Ingredients
- 150 g de chocolat noir 70 % minimum (idéalement sans sucre ajouté)
- 3 Ćufs
- 80 g de compote de pommes sans sucre ajouté
- 50 g de poudre dâamandes
- 30 g de farine complĂšte ou farine dâavoine
- 1 cuillÚre à café de levure chimique
- 1 cuillĂšre Ă cafĂ© dâextrait de vanille
- 1 pincée de sel
Option plus gourmande :
- Quelques noix ou amandes concassĂ©es đ°
- Quelques framboises fraĂźches đ
Instructions
1ïžâŁ Faire fondre le chocolat
Faites fondre le chocolat noir doucement au bain-marie ou au micro-ondes par petites étapes.
2ïžâŁ PrĂ©parer la pĂąte
Dans un saladier :
- Battez les Ćufs avec la compote sans sucre.
- Ajoutez le chocolat fondu puis mélangez.
- Incorporez la poudre dâamandes, la farine, la levure, la vanille et le sel.
MĂ©langez jusquâĂ obtenir une pĂąte homogĂšne.
3ïžâŁ Cuisson
- Versez la préparation dans un moule légÚrement huilé ou recouvert de papier cuisson.
- Faites cuire à 180°C pendant 15 à 18 minutes.
đĄ Le secret du fondant : ne pas trop cuire ! Le centre doit rester lĂ©gĂšrement humide.
4ïžâŁ DĂ©gustation
Laissez refroidir quelques minutes avant de découper.
Servez avec quelques fruits rouges pour un dessert encore plus Ă©quilibrĂ© đ
Notes
â€ïž Astuce conservation
Conservez votre fondant au rĂ©frigĂ©rateur jusquâĂ 4 jours.
Vous pouvez aussi le congeler en portions individuelles et le sortir quelques heures avant dégustation.
âš RĂ©sultat : un fondant chocolatĂ©, moelleux et gourmand qui prouve quâune recette plus Ă©quilibrĂ©e peut aussi ĂȘtre dĂ©licieuse ! đ«
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- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Dessert IG bas
- Method: Four
- Cuisine: Française
- Diet: Diabetic
Nutrition
- Serving Size: 1 part (environ 80 g)
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 80 mg
- Fat: 16 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 95 mg
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